Hogyan dolgozom?

Partnerség a belső munkában – biztonságos,
elfogadó térben

Munkám során kiemelten fontosnak tartom, hogy olyan biztonságos és ítélkezésmentes légkört teremtsek, ahol a gondolatok és érzések szabadon, félelem nélkül megoszthatóak. A tanácsadás nem megfelelési helyzet – sokkal inkább lehetőség arra, hogy az egyén önazonosan, saját ritmusában lehessen jelen. Ennek a szemléletnek a része a fizikai tér is: a konzultációs helyiség kialakításánál tudatosan törekedtem arra, hogy egy nyugodt, letisztult, bensőséges környezet fogadja a hozzám érkezőket – ahol valóban könnyebb megérkezni önmagukhoz is.

Nem megoldásokat adok, hanem teret és támogatást a
saját válaszaid megtalálásához

A pszichológiai segítségnyújtás számomra nem tanácsok átadását jelenti, hanem egy belső felfedezőút támogatását. A folyamat során kérdésekkel, visszajelzésekkel  és  új nézőpontokkal dolgozunk – ezek segíthetnek abban, hogy önmagadra és az életedre más szemmel tekinthess. Sokszor éppen azáltal születik meg az új megértés, hogy visszahallod, hogyan fogalmazod meg saját érzéseidet és gondolataidat – így láthatsz rá tisztábban arra, ami benned zajlik.

Átfogó szemlélet

Úgy gondolom, hogy az ember testi, lelki és környezeti dimenzióinak együttes figyelembevétele elengedhetetlen a valódi megértéshez. Ezért a hozzám fordulókat komplex egészként szemlélem – az elakadások hátterében sokszor a test jelzései is fontos információt hordoznak. Ebben az átfogó megközelítésben különösen figyelek arra, hogy a testi és lelki folyamatokat összefüggéseikben lássam és felismerjem a szervezet üzeneteit is.

A kapcsolat, mint a támogatás alapja

A tanácsadás során nem csupán a módszerek hatnak, hanem maga a kapcsolat is. A figyelmes jelenlét, a hiteles érdeklődés, az empatikus odafordulás és a biztonságérzet gyakran már önmagukban is elindítják a változást. Hiszek abban, hogy egy valódi, elfogadó kapcsolódás gyógyító erejű lehet.

Módszereim

Reflektív munkamód – kérdezés, tükrözés, más nézőpontok behozása a megértés elmélyítéséhez

Erőforrás-alapú támogatás – a meglévő belső és külső erők tudatosítása és aktiválása

Pszichoedukáció – az önismeret és megértés támogatására (pl. stresszkezelés, kiégés, érzelemszabályozás)

Gyakorlati eszközök – relaxációs és légzéstechnikák,  strukturált célkitűzés

Hogyan zajlik a tanácsadás?

Az első alkalom egy ismerkedő, tájékozódó beszélgetés, amelynek célja, hogy közösen körvonalazzuk, hogy milyen kérdések, elakadások mentén lenne szükséged támogatásra és milyen céllal érkezel a folyamatba.

A tanácsadás ülései 50 percesek és egyéni igény szerint hetente vagy kéthetente zajlanak.

A folyamat hossza egyéni, mindig a hozott téma jellegétől, a célkitűzéseidtől és a saját tempódtól függően alakul. Rövidebb, fókuszált támogatás és hosszabb önismereti munka egyaránt lehetséges.