GYIK

Gyakran Ismételt Kérdések

Mi történik az első alkalommal?

Az első találkozás egy ismerkedő beszélgetés, amelynek az a célja, hogy biztonságos keretek között megismerkedjünk egymással és körvonalazzuk, hogy miben szeretnél támogatást kapni. Átbeszéljük az aktuális élethelyzetedet, a hozott témákat, valamint azt is, hogy hogyan tudunk közösen dolgozni a céljaid elérésén. A folyamat a te tempódban, a te igényeid mentén halad. A legfontosabb, hogy olyan légkör jöjjön létre, amelyben biztonságban és meghallgatva érzed magad.

Hány alkalomra lesz szükségem?

A tanácsadási folyamat hossza mindig egyéni – attól függ, hogy milyen céllal és kérdésekkel érkezel, valamint, hogy milyen mélységű munkára van igényed. Van, aki néhány alkalom után már kellő megértéssel és megkönnyebbüléssel tud továbblépni, míg mások számára hosszabb, mélyebb önismereti munka válik szükségessé.
Az első találkozások során közösen alakítjuk ki, hogy mi lenne számodra a leginkább támogató forma és ritmus – a folyamat mindig rugalmasan igazodik a saját tempódhoz és igényeidhez.

Milyen gyakran érdemes jönni? 

A konzultációk optimálisan heti vagy kétheti rendszerességgel zajlanak, amelyet a közös munka kezdetén egyeztetünk. A folyamat szempontjából a rendszeres találkozás támogatja a témák mélyebb feltárását és a változások fenntarthatóságát. Ugyanakkor a gyakoriság mindig igazodik az aktuális élethelyzetedhez, terhelhetőségedhez és célkitűzéseidhez – a ritmus tehát rugalmasan, egyéni megállapodás alapján alakul.

Miben más ez, mint egy baráti beszélgetés?

A pszichológiai tanácsadás egy strukturált, szakmai keretek között zajló folyamat, amely kifejezetten a te belső világodra, érzéseidre, döntéseidre és működésed mélyebb megértésére irányul.
A beszélgetések során olyan kérdések mentén haladunk, amelyek segítenek közelebb kerülni önmagadhoz, rálátni a belső folyamataidra – a cél nem a megítélés, hanem a megértés – ebben pszichológiai módszerek nyújthatnak támogatást.

Titokban marad, amit megosztok a tanácsadás során?

Igen. A pszichológusi titoktartás szakmai és etikai kötelezettség, amely a tanácsadási folyamat teljes ideje alatt és befejezése után is érvényes. Minden, amit a beszélgetések során megosztasz, bizalmas információnak minősül, és harmadik fél számára nem hozzáférhető. A folyamat során kizárólag te döntesz arról, mi kerülhet szóba mások előtt – a te kontrollod alatt marad minden tartalom.

Mi történik, ha nem tudom pontosan megfogalmazni, hogy mi a problémám?

Ez teljesen természetes és sokan hasonló helyzetből indulnak. Előfordul, hogy kezdetben csak egy nehezen körülírható érzés – például feszültség, üresség vagy elakadás – van jelen. A tanácsadás során ezekből az érzésekből kiindulva, fokozatosan bontjuk ki, hogy mi húzódhat a háttérben. A probléma pontos megfogalmazása nem elvárás – annak közös feltárása éppen a folyamat része.